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请高人帮我做个健身计划!谢谢啦

做下面运动前先热身10分钟,可以小跑。 每组数量在8到12个,重量调到每组只能做8到12个就力竭,每组做完休息不超过1分钟 第一天 胸部:杠铃卧推 6组 上、下斜卧推 各3组 哑铃飞鸟 4组 肱二头肌:哑铃单臂弯举 6组 杠铃弯举 6组 腹肌 第二天 腿部...

黄炫奕: 姓名笔画数分别是:12 9 9 天格、人格、地格、总格、外格数分别为:13 21 18 30 10 炫:多福多才,清雅荣贵,官缘得禄,成功隆昌,出国之格。 (火) 奕:英俊多才,福禄双收,中年吉祥,晚年隆昌,环境良好。 (木) 天格数13数理意义:(...

1 てるてる坊主と小僧さん/ 扫晴娘(晴天娃娃)与小和尚 2 まんじゅうとねずみ /馒头与老鼠 3 とんち合戦と ねこのタマ /斗智大赛与猫之玉 4 しの字とひとやすみ /女仆发型与休息片刻 5 たけのこと虎退治 /竹笋与捕虎 6 さむらいと千菊丸 /武士...

根据你的描述及我的判断,有以下2点建议:1.你看看是不是小门扇漏风,原因就是密封胶条掉了或者有间隙,这得去买点单面的密封胶条添上就好了;2.如果不是密封胶条的原因,你可以去找一块厚的泡沫板,然后用壁纸刀割成小门扇大小,打开小门扇,把...

紫微斗数预测: 您是个自信果断,行动敏捷的人,做事态度颇为坚定,能够面对问题,勇於负责,并且努力尝试,再从错误或经验中学习、修正。 从命盘来看,重点宫位在「亥」,正是先天命宫,紫微、七杀自坐本宫,在个性上来说,将会带有自尊和义气...

f=@(p,x)p(1)+p(2)*exp(p(3)*x+p(4)); p=lsqcurvefit(f,[40,-10,-5,10],x,y) %p即为拟合的系数 %拟合公式即为y=p(1)+p(2)*exp(p(3)*x+p(4));

岳飞,字鹏举,是相州(河南)汤阴人。(岳飞)年少时就具有气节,沉稳忠厚,很少说话。天资敏捷聪慧悟性好,能清楚地记住(许多)书与传〔书传:指经书及解释经书的著作)。尤其喜好《左氏春秋》及孙武,吴起的《兵法》。家里比较清贫,捡木柴...

处理时间快件监控记录 2015-05-07 22:37:41到达:广东深圳公司 已收件 2015-05-08 00:16:03到达:广东深圳公司龙岗区吉平集包分部 已收件 2015-05-08 00:30:23到达:广东深圳公司龙岗区吉平集包分部 发往:湖北武汉分拨中心 2015-05-08 01:45:40...

意思是有事业运,可以放心去做,不要怕艰难,纵使目前还是很困难,只要坚持就能事业高升,命中有财!

秦始皇——第一个统一中国的皇帝 秦始皇名叫赢政,他原来是秦国的国王,后来当上了秦朝的皇帝,他13 岁即王位,39 岁称帝。 公元前的战国末年有秦国、韩国、魏国、楚国、燕国、赵国和齐国七个国家,简称七雄,其中秦国实力最强。秦始皇即位秦国国...

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