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热量

一、成人每日需要热量 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。 消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量) 成人每日需要的热量 = 1.1 ...

高热量是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高。 高热量高卡路里的食物大约有十种: ①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。 ②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂,这是非常危险的。 应当特别指出,...

苹果的热量更高,但是单独的任何一种食物都不能达到减肥的效果,如果每天主食以水果为主,而忽视了我们常吃的米面,这样只会造成体内肌肉的重量下降,而不是真正意义上的减肥,减肥是要减去体内多余的脂肪,而脂肪需要借助有氧运动燃烧才能起到...

成年人一天需要多少热量 一、热量的作用 正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。 热量的3种来...

1、热量的符号是(Q);单位是(J)。 表示的是(物体吸收或者放出热的多少); 2、热量,是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量,所以热量只能说“吸收”“放出”。不可以说“含有”“具有”。而该传递过程称为热交换或热传递。 热量...

一个人一天摄入多少热量取决于运动程度。将体重乘以11,便可得知你所需的热量数。例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明,每日热量低于1200卡会...

食物的温度会影响肠道所吸收的热量 旧有观念认为食物温度的高低不影响热量,但近几年的研究发现,淀粉类食物经过特定温度处理,会让肠道吸收热量『相对』较多或较少,推翻了质能不变的道理,而热量差异原因就在於其中「抗性淀粉」含量之多寡。 ...

米饭的热量是116 大卡(每100克) 蔬菜的热量肯定比米饭要低,但具体要看是哪种菜。 如果想要减肥,你可以选择热量低的吃, 健康很重要。多吃蔬菜对身体也很好的。 中午吃一份米饭,+2份蔬菜(低热量的)就可以减肥的。

一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月,则可减...

大米的热量(以100克可食部分计)是346大卡(1447千焦)。 每100克大米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

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