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十六式太极拳教学视频

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杨式太极拳16式招式名称如下; 1,起势 2,左右野马分鬃 3,白鹤亮翅 4,搂膝拗步 5,进步搬拦锤 6,如封似闭 7,单鞭 8,手挥琵琶 9,倒卷肱 10,左右穿梭 11,海底针 12,闪通背 13,云手 14,左右揽雀尾 15,十字手 16,收势

十六式太极拳是中国武术段位制初段技术规定教程的二段太极拳,共有16个规定动作。

搞不好我懂,基本的蹬腿就是脚尖翘起,力发在脚后跟.如果是侧蹬,要转胯,需要转胯的力量.

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1.起势2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅4.左右搂膝拗步5.进步搬拦捶6.如封似闭7.单鞭8.手挥琵琶9.倒卷肱10.左右穿梭11.海底针12.闪通背13.云手14.左右揽雀尾15.十字手16.收势

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